Nhà máy Stada
Stada
stada
stada

Thông tin y dược học

Đi bộ và uống sữa giúp giảm lão hóa
Thứ ba, 09/10/2018, 01:09

Sau 30 tuổi, cứ 10 năm trôi qua, các chức năng cơ bắp sẽ giảm 5-10%. Theo People, các nhà nghiên cứu Đại học Kyushi (Nhật Bản) từ những năm 1990 đã phát hiện người chăm chỉ tập thể dục có khối cơ nhiều hơn người ít tập thể dục. Người không tập thể dục thường xuyên dễ bị lão hóa sớm hoặc mắc bệnh Alzheimer.

9.10_exercise__1

Để tăng khối cơ, Đại học Shinshu đưa ra phương pháp đi bộ nhanh xen kẽ. Cụ thể, mỗi khi cảm thấy mệt mỏi hay tâm trạng không tốt, bạn hãy đi bộ 15 phút xen kẽ một phút chạy. Mỗi tuần thực hiện khoảng bốn lần, sau 5-6 tháng khối cơ sẽ tăng 10%.

9.10_exercise__2

Bên cạnh việc chạy bộ, các nhà khoa học cho rằng kết hợp uống sữa cũng giúp tăng khối cơ và làm chậm quá trình lão hóa. Nguyên nhân do chất dinh dưỡng trong sữa không những tốt cho não và hệ tiêu hóa mà còn giúp duy trì sức mạnh cơ bắp. Vừa uống sữa vừa tập thể dục mỗi ngày có thể giảm 30% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer đồng thời phòng tránh tắc nghẽn mạch máu.

Vì những lý do trên, bạn hãy uống một cốc sữa và tập thể dục mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc bảo vệ cơ bắp và não bộ.

(Theo Vnexpress.net)

Liên hệ

Nhà máy 1: K63/1 Nguyễn Thị Sóc, Xuân Thới Đông, Hóc Môn, TP. Hồ Chí Minh
Tel: +84 28 3718 2141 - Fax: +84 28 3718 2140
Nhà máy 2: 40 Đại Lộ Tự Do, KCN Việt Nam - Singapore, Thuận An, Bình Dương
Tel: +84 274 376 7470 - Fax: +84 274 376 7469
Email : stada@stada.com.vn
Website: www.stada.com.vn


Lượt truy cập

Đang online
14
Lượt truy cập